Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous semblez attirer les mêmes types de personnes ou vivre les mêmes expériences décevantes, encore et encore ? Si oui, vous n'êtes pas seul(e). La répétition des schémas est un phénomène courant en psychologie, où une personne répète des comportements ou des choix qui mènent souvent à des résultats similaires et, malheureusement, souvent négatifs.
Cet article explore les raisons pour lesquelles nous tombons dans ces cycles, en se basant sur des études scientifiques et des concepts psychologiques, tout en offrant des pistes pour briser ces schémas.
Comprendre la Répétition des Schémas
La répétition des schémas est un concept bien établi en psychologie, souvent lié à des expériences et des apprentissages de l'enfance. Selon la théorie de l'attachement développée par John Bowlby, les expériences précoces avec nos soignants (parents ou personnes prenant un rôle de soin) peuvent influencer nos relations futures. Par exemple, une personne ayant vécu un attachement insécurisant peut inconsciemment chercher des relations qui confirment ses croyances et attentes formées durant l'enfance.
Pourquoi Répétons-Nous les Mêmes Schémas ?
Confort de l'Habitude :
Notre cerveau est câblé pour chercher des patterns et des prévisibilités. Les comportements familiers, même s'ils sont négatifs, peuvent procurer un certain confort parce qu'ils sont connus et prévisibles.
Des recherches en neurosciences montrent que notre cerveau aime les routines et peut créer des chemins neuronaux qui renforcent ces habitudes .
Renforcement des Croyances Limitées :
Si nous croyons inconsciemment que nous ne méritons pas mieux, nous pouvons choisir des situations ou des personnes qui renforcent cette croyance.
La théorie de la dissonance cognitive de Leon Festinger suggère que nous avons tendance à rechercher des expériences qui confirment nos croyances existantes, même si elles sont négatives .
Tentative Inconsciente de Réparer le Passé :
Répéter des schémas dysfonctionnels peut aussi être une tentative inconsciente de réparer des expériences passées. En recréant des situations similaires à celles vécues dans l'enfance, une personne peut chercher à obtenir cette fois-ci une issue différente et plus positive.
Alice miller, psychologue renommée pour ses travaux sur les abus et traumatismes de l'enfance et leur impact durable sur le développement émotionnel et psychologique des individus, explique que les individus peuvent répéter des schémas pour tenter de recevoir l'amour et l'approbation qu'ils n'ont pas reçus dans leur enfance.
Manque de Conscience de Soi :
Souvent, nous ne réalisons pas que nous répétons des schémas destructeurs. La prise de conscience est la première étape pour changer.
La psychologie comportementale souligne l'importance de la pleine conscience et de la conscience de soi pour identifier et changer les comportements répétitifs .
Briser le cycle ! Consulter :
Les consultations d'introspection jouent un rôle crucial dans la prise de conscience et la déconstruction des schémas négatifs récurrents qui jalonnent notre vie. En explorant en profondeur nos expériences passées et nos réactions émotionnelles, nous pouvons identifier les comportements et les pensées automatiques qui perpétuent ces cycles destructeurs. L'introspection, guidée par un(e) professionnel(le), permet de mettre en lumière les racines de nos blocages et de nos souffrances. En comprenant l'origine de ces schémas, nous pouvons progressivement les modifier et remplacer les anciennes habitudes par des réponses plus saines et constructives. Ainsi, les consultations d'introspection ne se contentent pas de soulager temporairement les symptômes, mais elles offrent un véritable chemin vers une transformation durable et un mieux-être profond.
En conlusion
La répétition des schémas négatifs est un phénomène complexe influencé par notre histoire personnelle, nos croyances et nos habitudes. Cependant, avec la prise de conscience et les bonnes stratégies, il est possible de briser ces cycles et de créer des expériences plus positives et épanouissantes. Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, n'oubliez pas que le changement est possible et qu'il existe des ressources et des aides pour vous soutenir dans ce processus.
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Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford University Press.
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